VAR SNÄLL – DET LÖNAR SIG!

Det goda växer. Anna Vilka coach & mentor

Att vara genuint snäll är att visa osjälvisk godhjärtad omtanke för andra! Om jag hade gett ut en ordbok så är det den beskrivningen som hade stått vid sidan av ordet snäll, låt mig förklara hur jag har kommit fram till den.

Osjälvisk

Att vara osjälvisk är en konst, då det kräver att du lägger din egen vinning åt sidan. När du är snäll, håller du fokus på de som finns utanför dig och möter dem där de är, helt utanför din agenda. Jag talar inte om självutplånande utan om att vid just det tillfället då du gör något, göra det för en annan persons välbefinnande. Alldeles utan att samtidigt fundera på vad det i sin tur kommer att ge dig. Det är en fantastiskt skön känsla och en som dessutom belönar sig med en härlig dusch av “mågott”-hormonet oxytocin.

Godhjärtad

Att vara godhjärtad, snäll med ett gott hjärta, handlar för mig om att ha goda avsikter med det man gör. Att belysa det som är bra och gott runt omkring oss. Att i samvaro med andra låta förnuftet få pausa och fokusera på vad som gör att det känns bra. Vad kommer att göra att just du känner glädje i det mål vi gemensamt vill nå? Hur blir det här viktigt för dig över tid? Låt hjärtat vara med och låt det få sjunga. Det kommer att göra stunden, dagen och resan så mycket rikare. Och låt ditt eget hjärtas önskemål få växa med andras, gemenskap “is da shit!” Vi är trots allt flockdjur och mår bäst när vi kan slappna av i andras närvaro.

Omtanke

Omtanke, att tänka om! Det har blivit en sanning att det går fort idag. Tänk att omtanke både kan omfatta att låta sig tänka om en tanke en gång till, att då lägga märke till vad som händer, samt att låta tankarna få tänka om andra individer. Båda sätten bidrar till att vara snäll. Snäll genom att jag låter mina tankar få ta lite tid och därmed inte spontan-kasta ur mig det jag tänker, känner, tycker i det ögonblicket det kommer till ytan. Och snäll genom att se utanför min egen bubbla och tänka “om jag gör/säger det här vilka konsekvenser får det för andra?” Att tänka ringarna på vattnet! Att tänka, om jag gör/säger det här vad är det då som fortplantar sig över vattenytan?

Man kan alltid testa

Så tänk om du medvetet skulle testa att välja snäll under 2019. Hur skulle det se ut?

Vad får jag göra mindre av 2019 om jag ska vara snäll i år?

Viktigt att inleda med är att det är tillåtet att balla ur från tid till annan även om man är snäll, alla kan vi få ett återfall, och då är det bara att hoppa upp på snällhetshästen igen. Generellt skulle jag dock stryka så mycket som möjligt av följande.

Ha för vana att;

  • sura, hetsa och tuta i trafiken
  • knô sig i köer, in i hissar, till sittplats på bussen
  • tävla mot andra med sina egna prestationer och bedrifter
  • låta sin irritation märkas genom syrlig ironi
  • ignorera utvalda personer
  • snacka skit
  • lägga över skuld och ansvar på andra
  • du kan säkert fylla på den här listan med många fler alternativ, men vi struntar i dem just nu och går över till något mycket mer spännande

Vad får jag göra mycket mer av 2019 nu när jag vill vara snäll hela året?

Äntligen kommer vi hit! Den här listan är en meningsfull lista. Den kan göras hur lång som helst och jag tycker att du ska investera tid i att gör en egen lista på osjälviskt godhjärtade omtänksamma saker som du kan göra för andra och dig själv. (“Va, osjälvisk handling för mig själv? Vad menar hon?”) Här kommer några urval från min lista.

För andra:

  • Vi börjar i trafiken, med att släppa fram andra bilar varje tillfälle där det är möjligt
  • Fortsätter i trafiken med att tydligt visa att du ska stanna vid övergångsställe och som gående/cyklande att alltid bära reflexer
  • Hålla upp dörren för den som kommer efter, före, har mycket att bära
  • Hjälpa till med barnvagnen, rullatorn …
  • Ge en komplimang åt främling eller vän för något du uppmärksammat
  • Tacka för trevligt bemötande
  • Beröm och låt dig imponeras
  • Leta efter och uppmärksamma framgångar
  • Ställ frågan “Är du okej?” när du upplever att någon känner sig trängd
  • Observera generellt andras mående och möt dem i det de är i
  • Fånga alla tillfällen att skratta, beröra och kramas
  • Var genuint, nyfiket  intresserad när någon delar med sig
  • Välj att inkludera vid varje tillfälle

För dig:

  • Stanna upp!
  • Andas!
  • Känn det du känner – det är okej!
  • Njut!
  • Testa något nytt, stort eller smått spelar ingen roll, bara det är nytt!

Att vara snäll är smittsamt

Det har visat sig något alldeles fantastiskt med snällhet! Något som borde göra att det skrevs ut på recept, särskilt till alla som känner av ett hårt klimat med mycket krav och press. Och det här handlar inte om att man naturligtvis skapar bättre resultat och större framgång när man är snäll, det är något annat! Det har nämligen visat sig att det är otroligt smittsamt att vara snäll. Man har kunnat se att det som regel smittar i tre steg, vare sig vi vill eller inte.

Har ni hört på maken? Tänk att om jag aktivt väljer att göra något osjälviskt godhjärtat omtänksamt mot någon annan, så kommer den personen att välja att göra det mot ytterligare andra i sin tur. De personerna kommer helt utan att kunna hjälpa det välja att göra snälla saker mot ytterligare personer. Och simsalabim, har världen blivit lite ljusare, skratten några fler och upp ur asfalten växer en blomma som inte kan hejdas. En snällhetsrevolution sprider sig över världen, och tänk om det är just du som gör störst avtryck, det skulle göra mig oändligt glad!

In a world where you can be anything, be kind!

 

När du har fyllt i din e-post adress här nedan, kommer du alltid att få mina inlägg så fort de är publicerade! Njut av din dag, fullt ut! Mina allra varmaste hälsningar, Anna

 

Anna Sanderoth Vilkas är Professionell Coach, Mentor & Affärsutvecklare på Sumo Business Development AB