Om du visste hur svårt jag tyckte att det var att ge mig själv rätten att vila, eller chilla, och ta det lugnt. Det fanns så mycket viktigt att göra! Hur skulle det då se ut om jag bara slöade, läste en bok, målade naglarna, skrev ett brev… Det fick bli om det fanns tid senare. Ju mer jag intresserade mig för vår hjärna desto tydligare blev det, att det jag verkligen behövde, var att tillåta mig själv pauser. Idag pausar jag! Eftersom jag har hittat världens bästa inramning, av att vila, och det har gjort all skillnad!
Att köra på
Många av oss bär omkring på en ”ändlös lista av saker vi måste göra, och samtidigt finns det hundra saker till, som kräver uppmärksamhet på tid som inte finns”. Med den inställningen, utsöndras stresshormonet kortisol tillsammans med adrenalin och andra ämnen, vilka gör kroppen redo att fly eller fäkta. En av konsekvenserna är att blodtillförseln till frontalloben minskar vilket faktiskt, gör oss lite korkade, och det gör att saker tar längre tid. Att bara köra på, gör alltså att saker tar längre tid, och då är det inte särskilt konstigt, att vi inte hinner vila. Det är här geparderna kommer in.
Gepardtid
Vi borde helt enkelt vara lite mer geparder allihop. Världens snabbaste djur, med klor som inte kan fällas in utan bildar spikskor, med en acceleration från 0 till 96 km/h på 3 sekunder. De utnyttjar sin maxhastighet när de jagar. Det krävs dock en hel del manövrerande för att de ska få fatt i sitt byte. De kan behöva cirkla runt bytesdjuret, eller göra tvära kast i sidled för att få tag i det. Sådana snäva svängar går inte att göra på ett smidigt sätt i full fart. Lite som när vi jobbar, vi hindras vara på maxkapacitet av olika anledningar.
Vad gör geparden?
Vad de gör, till skillnad från oss, är att när de har fått sitt byte så lägger de sig ner och vilar – länge! De vilar även rikligt mellan jakttillfällena, det är helt enkelt en del av deras överlevnadsstrategi. Det borde vara en del av din strategi också, ge dig själv förutsättningen att ha tillgång till hela dig genom att planera in stunder av lugn och ro – ge dig själv #gepardtid helt enkelt!
Börja chilla och var en gepard!
Det handlar inte om att vila! Det handlar om att ge sig själv förutsättningarna att vara framgångsrik över tid! Det är för att kunna leverera på topp som du ska ge dig själv gepardtid! Och det mina vänner har jag gjort den här helgen! Jag har myst i naturen, umgåtts med familj och vänner under avslappnade förhållanden. Så har jag… håll i er… gjort fotbad, hårinpackning, målat naglarna och massa annan egenvård istället för att jobba i trädgården, förbereda nästa veckas workshops, tvätta bilen eller andra duktiga saker. Gepardtid är viktigt för mig, det ger mig förutsättningar att leva livet medvetet, och inte som en vindflöjel!
Förebild för mina barn
Det ger mig dessutom möjlighet att vara en förebild för mina barn, och att vaccinera dem med ett förhållningssätt för att minska deras stress över tid. Jag ger dem gepardtid. Jag önskar av hela mitt hjärta att du ger dig själv gepardtid! För vem vill inte kunna leverera på max när det verkligen gäller?
Vill du veta mer om gepardtid eller tipsa om andra sätt att sätta fokus på att varva ner, för att kunna varva upp. Då når du mig på contact@annavilkas.com, min Facebook eller LinkedIn